ウォーキング

最近、運動不足なんです。

それに、１０年以上変わらなかった体重が今年になって増え気味で

なんとかしなきゃという気持ちもあって、

今日はウォーキングにチャレンジしました。

体重も自己管理の一つだと思っているので

自分の体重をコントロールしなきゃ！とちょっと焦ってます.......(-_-;)

距離や歩数を測るもの、持っていかなかったから

わかりませんが、時間にして往復で８０分です。

少し大股で早歩き。

すごくいい運動になったんですよ。

帰宅したあと、爽快感がたまりません。

体全体の血行がよくなったのもわかりますし

足の裏がポカポカしています。

毎日適度な運動すると良いっていう意味が

なんとなくわかりました。

若さを保つという意味でも、軽い運動を日常に取り入れたいものです。

みなさんは、なにか運動されていますか？

普段体を動かすことで心がけていることってありますか？